Upper Region ____________
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال ومنها للنساء بالصور المتحركة
Standard push-up 
Uneven pushup
من الأمام
Elbow pushup
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
Decline pushup 
Walking pushup
Hindu pushup 
Diver bomb pushup
Triangle pushup 
Finger tip pushup
Clap pushup 
Hand stand pushup 
One armed pushup 
تمارين المنطقة السفلية
Lower Region
Mountain climbers 
Grass hoppers
Hindu squat 
Lunging plyo-drill 
One-legged squat
تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standar
Oblique crunch
Straight legged sit-up 
Legs out crunch 
Fludder kicks
Elbow twist
V-up 
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bicycle
Bear walk 
Crab walk 
Horse pushup 
Bridge
Pyramid
Bridge Pushup
.
.
الاحد, 14 يونيو, 2009
أضف تعليقا
أضف تعليقا
<<الصفحة الرئيسية
.
.